التقنية الحيوية لـ Mac
عند استخدام لوحة المفاتيح والماوس، ينبغي أن يكون كتفاك في وضع استرخاء. ينبغي أن يشكّل الجزء العلوي من الزراع وساعدك زاوية أكبر قليلًا من الزاوية القائمة، وأن يكون معصمك ويدك على خط مستقيم تقريبًا.
استخدم لمسة خفيفة عند الكتابة أو استخدام لوحة التعقب وحافظ على استرخاء يديك وأصابعك. تجنَّب لف إبهاميك تحت كفيك.
غيِّر مواضع اليدين بشكل متكرر لتجنب الإعياء. قد يعاني بعض مستخدمي الكمبيوتر نوعًا من التعب في يديهم أو معصميهم أو ذراعيهم بعد فترة من العمل المكثف دون فترات راحة. إذا بدأت تشعر بألم مزمن أو تعب في يديك، أو معصميك، أو ذراعيك، فاستشِر اختصاصيًا صحيًا مؤهلًا.
الماوس أو لوحة التعقب الاختيارية.ضع الماوس أو لوحة التعقب في مستوى ارتفاع لوحة المفاتيح نفسه، على أن تكون في متناول اليد بشكل مريح.
الكرسي.يُفضَّل استخدام كرسي قابل للضبط يوفر دعمًا ثابتًا ومريحًا. اضبط ارتفاع الكرسي بحيث يكون فخذاك في وضع أفقي وقدماك مستويتين على الأرض. ينبغي أن يدعم ظهر الكرسي المنطقة السفلية من ظهرك (الناحية القطنية). اتبع تعليمات الجهة المصنعة لضبط ظهر الكرسي بما يلائم جسمك على النحو الصحيح.
شاشة العرض.اضبط الشاشة بحيث يكون الجزء العلوي منها أقل من مستوى العين قليلاً عندما تكون جالسًا أمام لوحة المفاتيح. لك الحرية في تقدير أفضل مسافة تفصل بين عينيك والشاشة، لكن يفضل معظم الناس فيما يبدو أن تتراوح المسافة من 18 إلى 28 بوصة (45 إلى 70 سم).
ضع شاشة العرض بما يسمح بتقليل الوهج والانعكاسات من الأضواء العلوية والنوافذ إلى أدنى حد ممكن. ويتيح لك الحامل وضع الشاشة عند أفضل زاوية للعرض، ما يساعد على تقليل أو الحد من الوهج الناتج من مصادر الإضاءة التي لا يمكنك تحريكها.
لمزيد من المعلومات حول التقنية الحيوية، انظر مقال دعم Apple التقنية الحيوية.